Longe de mim! Veja dicas de Como prevenir a celulite

Se entre as suas resoluções de ano-novo está cuidar melhor do corpo, então já pode começar a prevenir um dos problemas que afligem principalmente as mulheres: a celulite.

E para deixar suas curvas sem sinal de furinhos, é preciso mudar hábitos e investir nos alimentos certos, além de cremes e tratamentos. Dá uma olhada das dicas de hoje:

  • Beba pelo menos 2 litros de água por dia. Assim, você impede a retenção de líquidos nas gordurinhas localizadas.
  • Os produtos que não contêm sal na sua formulação (bolacha água, vegetais, margarina sem sal, temperos naturais) são outros valiosos aliados contra a retenção hídrica.
  • Dê preferência aos alimentos integrais. Fontes de fibras, eles auxiliam na regulação do intestino e absorção das gorduras.
  • Acrescente mais produtos sem açúcar refinado à sua dieta (arroz integral, pão integral, frutas e batatas).
  • Consuma peixes, clara de ovo, aves e carnes vermelhas magras. São fontes importantes de proteínas.
  • Fique longe de itens ou preparações gordurosas: biscoitos recheados, queijos amarelos, chocolates, creme de leite, molhos gordos, pizza, feijoada, sorvete, bolachas amanteigadas etc.
  • Por falar em preparo de alimentos, evite colocar muito óleo nesse processo.
  • Outro item que deve ser usado com moderação é o sal, seja no cozimento ou nos pratos prontos. E não leve o saleiro para a mesa!

Salgadinhos, batata frita, caldos prontos, molho shoyo, castanhas, amendoim e frios (salame, presunto, mortadela etc.) devem ser controlados. O ideal é consumir no máximo 1,5 grama de sódio por dia, ou seja, 3,8 gramas de sal.

  • Em vez de refrigerantes e bebidas alcoólicas, prefira água ou sucos naturais, pois os primeiros não têm valor nutritivo, apenas calorias.
  • Gosta de um cafezinho? Mas evite excessos, pois a bebida favorece o inchaço, prejudicando a irrigação dos tecidos.

Apesar de não ser uma exclusividade das mais cheinhas, a celulite pode ser evitada mantendo o peso em dia.

Para isso, tenha uma dieta diversificada e colorida, sem comer dois alimentos do mesmo grupo, como batata e arroz (carboidratos) ou carne e frango (proteínas). As folhas são a exceção, e podem ser ingeridas à vontade.

Ficar muito tempo sem se alimentar e abusar das calorias no jantar são outros erros comuns, que facilitam o aumento da gordura corporal e, portanto, o surgimento dos furinhos na pele.

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Cremes para prevenir a celulite

Além da alimentação adequada, é fundamental manter os cuidados externos, como a aplicação de um esfoliante pelo menos três vezes por semana, para remover as células mortas.

E que tal aproveitar a hora do banho para estimular a renovação da pele com cremes específicos?

Opções não faltam, para todos os gostos – e bolsos. Veja algumas delas:

  • Chronosvelt 3, Orlane
  • Creme Exfoliante Aromatique, Darphin
  • Esfoliante Corporal Gommage com extrato de açaí, Valmari
  • Exfoliant Moussant Tonifiant, Yves Rocher
  • Gommage Ebellisseur, Elancyl
  • Gommage Exfoliant, Clarins
  • Gommage Moussant pour le Corps, Anna Pegova
  • Sabonete Esfoliante Ekos de Maracujá, Natura
  • Sabonete-Gel Esfoliante, Avon

Basta aplicar uma pequena quantidade de esfoliante na pele úmida com ajuda de uma bucha vegetal e esfregar o local delicadamente durante 1 minuto. Depois, é só enxaguar bem e seguir para o próximo passo da beleza: o creme anticelulite.

Com movimentos circulares e firmes, espalhe o produto até que ele seja completamente absorvido. Para facilitar sua escolha, aqui vão dicas de cremes poderosos:

  • Absolus Contours, Yves Saint Laurent
  • Creme para Celulite, Yuan
  • Cellular Lipo-Sculpting Body Serum, La Prairie
  • Ellu-Stop, Elancyl
  • Fluido Redutor da Celulite, Avon
  • Gel Celmince, Anna Pegova
  • Gel Dinamizante para Celulite, O Boticário
  • Creme Redutor da Celulite Tripla Ação, Natura
  • Gel Redutor Termo-ativo, Phytoervas
  • Kiné Mineceur, Yves Rocher
  • Lift-Fermeté, Clarins 

Veja outras dicas de cremes aqui.

Conheça os melhores tratamentos anticelulite

Para incrementar o arsenal contra os desagradáveis pontinhos na pele, felizmente, o que não falta hoje é tecnologia e técnica de prevenção e controle do problema. Conheça algumas delas:

  • Corrente Russa – são correntes magnéticas que alcançam as fibras musculares, fortalecendo a região por meio da contração e relaxamento.
  • Crioeletroforese – medicamentos são liberados através corrente elétrica, combatendo gordura localizada, celulite e flacidez.
  • Drenagem Linfática – manual ou mecânica, é uma massagem suave em pontos específicos, melhorando a circulação e colaborando com a eliminação de toxinas que ficam retidas entre as células.
  • Eletrolipoforese sem agulhas – acontece com a aplicação de placas com eletrodos que emitem correntes.
  • Endermologia – um aparelho com esferas na base inferior promove massagem e sucção da pele. É indicada para minimizar celulite, gordura localizada e ativar a circulação.
  • Mesoterapia – consiste na aplicação de injeções nos glúteos com substâncias que agem contra celulite e gordura localizada. Apenas os médicos podem executar essa técnica.
  • Ultra-som de 3 MHz – elimina toxinas e estimula a circulação do sangue usando ondas que proporcionam a quebra das células de gordura.
  • Metodo Symulast do Joey Atlas – Exercícios fáceis e práticos para você fazer sozinha em casa.

Agora que você tem esse verdadeiro manual da beleza, aproveite 2015 com mais saúde e, é claro, um visual impecável, sem sinal de celulite.

Saiba mais no vídeo da Dedessa

Se você quer se aprofundar e entender mais ainda sobre a celulite, confira ao vídeo abaixo:

E veja também as dicas do Sua Corrida.

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